Stresi në Gjermani ka arritur nivele të larta, ndërsa qytetarët përjetojnë një botë gjithnjë e më të shpejtë dhe të lidhur, por edhe më të stresuar, sipas Raportit të Stresit 2025 të sigurimeve shëndetësore Techniker Krankenkasse (TK).
Rreth 62 për qind e gjermanëve raportojnë se përjetojnë stres të tepruar, ndërsa vetëm 8 për qind thonë se nuk ndjejnë aspak stres.
Krizat e shumta globale, përfshirë luftën në Ukrainë, konfliktet në Gaza dhe Sudan, pasigurinë ekonomike nga tarifat tregtare dhe kufizimet, pandemitë dhe sistemet autoritare, janë të gjitha faktorë që ndikojnë fort tek qytetarët.
Megjithatë, raporti tregon se gjermanët janë më shumë të shqetësuar për jetën e tyre personale. Stresi i madh lidhet kryesisht me pritshmëritë e larta ndaj vetes; për gratë, kërkesat e tyre personale janë burimi kryesor, ndërsa për burrat, puna mbetet shkaku kryesor i stresit. Shkolla, studimet dhe puna renditen si faktorët e dytë më të mëdhenj.
Efektet fizike të stresit janë gjithashtu të dukshme: dhimbje shpine, lodhje, paqëndrueshmëri e brendshme, probleme me gjumin dhe irritim janë më të zakonshme tek të stresuarit. Raporti konfirmon se perceptimi i stresit është rritur vazhdimisht që nga 2013, duke reflektuar ndikimin e krizave politike dhe luftërave.
Ndërsa stresi i burrave ka rënë pas krizës së koronavirusit, ai vazhdon të rritet tek gratë.
Raporti thekson se stresi nuk është domosdoshmërisht negativ, për sa kohë ekzistojnë faza të mjaftueshme relaksi dhe një nivel i shëndetshëm stresi mund të rrisë motivimin dhe përqendrimin.
Strategjitë për të përballuar stresin përfshijnë ndërtimin e reziliencës, aktivitetet në natyrë, hobi, kohë me familjen dhe miqtë, dëgjimin e muzikës, gatimin dhe aktivitetet sociale.
Dr. Jens Baas, CEO i TK, nënvizon përgjegjësinë e punëdhënësve për të ndihmuar në uljen e stresit në vendin e punës, duke theksuar se shumë persona nuk mund të shkëputen pas orarit dhe ndihen të lodhur dhe të shterur.
Psikologia dhe hulumtuese e lumturisë Prof. Dr. Judith Mangelsdorf shpjegon se stresi lidhet me ndjenjën e kontrollit: kur individët mund të ndikojnë në situatën që i streson, ata ndihen më të fuqishëm; kur bëhet fjalë për kriza globale, duhet të mësojnë të kufizojnë konsumimin e informacionit dhe të shmangin “doomscrolling”-un e tepruar.
Sondazhi i TK tregoi se mënyrat më të efektshme të relaksimit për gjermanët përfshijnë shëtitjet dhe qëndrimin në natyrë (83%), hobi të ndryshëm (78%) dhe aktivitete sociale me familjen dhe miqtë.
Këto metoda i ndihmojnë qytetarët të menaxhojnë stresin dhe të gjejnë një ekuilibër të shëndetshëm mes jetës personale dhe krizave globale.
